Melhores exercícios para perder gordura abdominal
Fazer exercício físico é parte fundamental no manual de como
perder gordura abdominal! Jamais se esqueça de que nenhuma
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você perder barriga se você não fizer exercícios físicos!
Para fazer na academia
A academia é o local ideal para quem quer perder barriga
rapidamente, veja alguns exercícios que podem mudar o seu
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Bicicleta ergométrica (250 watts): com esse equipamento
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você pode perder até 875 calorias diárias!
Esteira (200 watts): fazer esteira na academia pode te
fazer perder 840 calorias por hora.
Transporte: esse equipamento pode ajudar você a perder
630 calorias por treino. como fazer dieta
Exercícios aeróbios: na academia existe ginástica
localizada e outros exercícios aeróbios que proporcionam a
você uma perda de 560 calorias diárias!
Equipamento de simulação: esse é mais conhecido como
simulador de caminhadas, e te faz perder 490 calorias por
hora. como perder peso
Musculação: treinos pesados de musculação também
ajudam a queimar a gordura abdominal, além de
modelarem o seu corpo. Esses treinos podem fazer você
perder 420 calorias por hora. Mas não se esqueça de
descansar 48 horas antes de começar um novo treino!
Exercícios para se fazer em casa
Em casa você pode fazer os famosos exercícios aeróbicos,
além de outras atividades físicas práticas que podem fazer
você enxugar as gordurinhas localizadas. Veja:
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Ginástico padrão: muita gente em aqueles vídeos aulas que
possibilitam que você aprenda fazer diversos exercícios,
eles fazem você perder 280 calorias diárias
